{Pare de esperar as coisas acontecerem, vá e faça com que aconteçam!}
1- Seguir Perfis de Inspiração
Não queremos mudar nosso corpo por nenhum motivo né?! Sempre temos alguém como inspiração então nada mais conveniente do que seguir alguns perfis que nos tragam fotos de inspiração. Além disso, as redes sociais costumam sempre estar atualizadas então é uma motivação a mais influênciando no nosso dia-a-dia! O Pinterest é lotado de conteúdo de academia e alguns perfils que sigo do instagram são @buttguide @hqbikinifitness @gabrielapugliesi @jenselter @alexajeanfitness
2- Metas Reais
É importante trabalhar com metas pois assim saberemos aonde estamos e aonde queremos chegar mas temos que ter cuidado para criar metas ao nosso alcance. A nossa meta é um processo em constante mudança e jamais feito drasticamente. Nessa etapa é super importante buscar entender seu biótipo porque as vezes você pode não obter o resultado que você quer por causa de limitações genéticas e além disso cada um tem um treino e uma dieta pessoal. Uma dica: tire fotos a cada 2 meses! Conforme o tempo for passando, você notará as mudanças do seu corpo e se sentirá mais motivada.
3- Dieta
A busca por um nutricionista é fundamental. Uma alimentação equilibrada potencializa muito mais os treinos e sem uma boa alimentação dificilmente você verá os resultados. A dieta nunca deve ser deixada de lado mas é importante ter um dia relax só para comer aquelas delicinhas que fogem da nossa dieta e nos deixam mais felizes! Sem contar que hoje em dia estão investindo em gastronomia saudável! Existem diversas receitas saudáveis e saborosas que você pode encontrar aqui e aqui.
4- Playlist
Ouvir música enquanto você faz os exercícios pode te trazer um ânimo incrível! Principalmente quando as músicas são agitadas porque aí você entrará no clima da música e com certeza vai focar muito mais no exercício. Você pode ver minha playlist aqui!
5- Faça Amizades
Ter amizades dentro da academia é ótimo pois quando você se cansa, nada melhor do que dar uma batida de perna e uma conversadinha! Caso você não tenha amigos que treinem na mesma academia, faça novas amizades e aproveite para descobrir o nome daquele gatinho ;) Mas evite ficar conversando muito tempo para não atrapalhar o treino dos outros em?!
6- Faça Comprinhas Fitness
Eu sou daquelas que amam bater uma perninha no shopping e comprar pelo menos uma coisa. Vá à uma loja de esportes e se acabe comprando tênis, tops e shorts! Dessa forma você vai ficar ainda mais animada para ir à academia!
7- Faça Além de Musculação
Tem gente que adora pegar peso, o que não é o caso da maioria. Hoje em dia as academias possuem aulas de boxe, jump, danças... Experimente todas as atividades e veja qual você gosta mais e qual trará o resultado mais próximo do que você deseja. O importante é se divertir e fazer algo que gosta!
Sabe aquela expressão "comer e coçar é só começar"? Academia é assim! Se ficarmos enrolando muito será impossível chegar ao corpo que sonhamos! É necessário ter muita dedicação e paciência mas quando os resultados chegarem será uma enorme satisfação!
Beijos, vi!
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